Связаться со мной https://t.me/Elena_awareness
Я помогаю людям выстроить новое мышление, которое способствует достижению любых целей. Всего за 3 месяца можно научиться думать по-другому и исполнять свои желания с помощью собственного мышления.
Связаться со мной https://t.me/Elena_awareness
Я помогаю людям выстроить новое мышление, которое способствует достижению любых целей. Всего за 3 месяца можно научиться думать по-другому и исполнять свои желания с помощью собственного мышления.
«ЕЙ СКУЧНО СО МНОЙ. Я БЕЗНАДЕЖЕН. Лучше я исчезну».😔
Не только мы девушки попадаем в рабство когнитивных искажений, мужчины наши тоже люди и сегодня история про одного из них.👫
Дмитрий сидит напротив давней подруги, он так ждал этой встречи. Но что-то идёт не так. Она выглядит грустной, отвечает односложно. Его коронные шутки пропускает мимо, она даже не улыбнулась. Где обычно смеялась от души.😞
И внутри Дмитрия тихо, но отчётливо звучит голос:
«Всё. Я облажался, ей скучно, она жалеет, что пришла. Она точно думает, что "Ну и зачем я согласилась на эту встречу? Он такой же нудный, как всегда". Может, я вообще неинтересный человек? Может, все мои друзья просто терпят меня?»💭
И Дмитрий сникает, он перестаёт шутить, замыкается, утыкается в чашку кофе. В голове белый шум. Он чувствует себя маленьким, ничтожным, нелепым. Ему хочется провалиться сквозь землю. 😔☕️
Он досиживает встречу из вежливости. А вечером прокручивает в голове каждую свою фразу:
Вот эту не надо было говорить.
А здесь я переборщил с иронией.
И вообще, зачем я это рассказал?🔄
Внутри него жгучая неловкость, стыд, ощущение, что он просто занял чужое место.😣
Итог: он решает больше никогда не инициировать встречи. Ни с ней, ни с кем другим. «Не буду мучить людей своим обществом».🚫
А реальность?
У подруги была бессонная ночь. У её близкого родственника тяжёлая болезнь. Она из последних сил встала, собралась и приехала, потому что не хотела подводить Дмитрия. Он ей был дорог, ей всегда нравились эти встречи, она на них отдыхала, даже когда было совсем плохо.😔❤️
Ей было плохо, очень, но это было не про него. Она просто не могла смеяться, она просто не могла говорить, она просто держалась изо всех сил.😓
Дмитрий ничего этого не знал. Но его мозг уже вынес приговор: «Ты хуже всех. Ты никому не нужен. Ты всё портишь».🧠❌
Узнала себя?
Признайся честно. Сколько раз ты уже приписывала людям мысли, которых у них не было? Сколько встреч ты испортила себе сама просто потому, что решила, что другим с тобой скучно?🤔
Не заблуждайся это не «интуиция» и это не «эмпатия».
Это когнитивное искажение, которое заставляет тебя читать чужие мысли. И всегда в свою пользу. Только вот в пользу она тебе не идёт. Она разрушает твою самооценку, лишает друзей и заставляет тебя прятаться от людей.🧠🚫
И вот вопрос к вам, дорогие читатели:
Кто уже догадался, как называется это искажение? Пишите в комментариях свой вариант!✍️💡
Тот, кто даст правильное название первым получит от меня личное сообщение с коротким упражнением, как «выключить» этот режим уже сегодня.📩✅
Я прочитаю все ответы. Самые интересные и точные комментарии разберу в следующем посте.📚
А завтра будет продолжение. И будет ещё один случай, где вы точно узнаете себя.🔜
#когнитивныеискажения #чтениемыслей #психология #КПТ #самооценка #общение
#самоанализ #негативныемысли #эмоции #неуверенность #отношения #психологическаяподдержка #когнитивныеискажения
Источник: https://vk.com/wall31582453_5669
Канал «Психолог Елена Малышева❄️» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Психолог Елена Малышева❄️» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 267 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 42 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
❗❗❗❗ ТОЧКА СБОРКИ 🧩
Карта твоего мышления. Найди выход за 1 час. В эту субботу. ⏰
🔥 Вот она - твоя карта. Карта твоего мышления, твоей ситуации. Не размытое «когда-нибудь», а чёткий путь. Можно нарисовать её за один час. Готов? 🎯
Почему «точка сборки»? 🤔
Потому что она одна-единственная. Как дверь, которую надо открыть, чтобы начать двигаться дальше. 🚪
Ты приходишь с одним, самым наболевшим вопросом. Это не терапия. Это мощная консультация-прорыв. Ты рассказываешь, я задаю точные вопросы, и в конце ты получаешь конкретные рекомендации. Карту, по которой можно идти. 🗺️
Дальше - твой выбор. Сможешь ли двигаться сам или нужна будет поддержка специалиста. Но это первый и самый честный шаг к себе. Часто всё, что нужно — это взгляд со стороны. Чтобы наконец-то всё встало на свои места. У меня уже много таких историй с хорошим финалом. Отзывы можешь почитать у меня в ВК (vk.ru/topic-212317877_4877...). 💬
Для кого это? 🎯
🔴Для тех, кто годами откладывал «разобраться в себе». ⏳
🔴Для тех, кто готов осознанно инвестировать в себя, в свое психическое здоровье. 💪
🔴Для тех, кто готов серьёзно работать с данными рекомендациями. 📈
🔴Для тех, кто хочет познакомиться со мной и моим подходом. 🤝
🔴И просто для тех, кому нужно выговориться в безопасном пространстве. Я выслушаю, поддержу и дам совет, если он будет нужен. 🛋️
Условия ясные: ✔️
✅Онлайн-встреча по видеосвязи (ВК, Мax, Телемост или Imo). 💻
✅Ровно один час. ⏳
✅Цена: 980 рублей (обычно 4000 рублей). 💵
✅Предоплата 100% не позже пятницы. 📅
✅Только для 4 человек. 👥
✅Выбирай время: 11:00, 13:00, 15:00, 20:00. Пиши мне в личные сообщения @Elena_awareness (https://vk.com/club212317877) для записи и согласования времени. 📲
Почитать про Точку сборки можно и тут: 📚
vk.com/wall31582453_5496
vk.com/wall31582453_5504
vk.com/wall31582453_5506
vk.com/wall31582453_5509
vk.com/wall31582453_5511
vk.com/wall31582453_5512
vk.com/wall31582453_5513
https://vk.com/wall31582453_5576
https://vk.com/wall31582453_5577
https://vk.com/wall31582453_5578
#ТочкаСборки #ЕленаМалышева #ПсихологНаЧас #НеЗнаюКакПоступить #ДоступныйПсихолог #ЗаписатьсяНаКонсультацию #Саморазвитие #ДляПодростков #Хочунайтисвоегопсихолога #Консультацияупсихолога #эмоциональноевыгорание #низкаясамооценка #явсегобоюсь #саморазвитие #Онлайнпсихолог 🧠💬
#ТочкаСборки #Психология #Саморазвитие #Консультация #Онлайн #Поддержка #Здоровье 🌟
Источник: https://vk.com/wall31582453_5668
❗️❗️❗️❗️ ТОЧКА СБОРКИ
Карта твоего мышления. Найди выход за 1 час. В эту субботу.
🔥 Вот она - твоя карта. Карта твоего мышления, твоей ситуации. Не размытое «когда-нибудь», а чёткий путь. Можно нарисовать её за один час. Готов?
Почему «точка сборки»?
Потому что она одна-единственная. Как дверь, которую надо открыть, чтобы начать двигаться дальше.
Ты приходишь с одним, самым наболевшим вопросом. Это не терапия. Это мощная консультация-прорыв. Ты рассказываешь, я задаю точные вопросы, и в конце ты получаешь конкретные рекомендации. Карту, по которой можно идти.
Дальше - твой выбор. Сможешь ли двигаться сам или нужна будет поддержка специалиста. Но это первый и самый честный шаг к себе. Часто всё, что нужно — это взгляд со стороны. Чтобы наконец-то всё встало на свои места. У меня уже много таких историй с хорошим финалом. Отзывы можешь почитать у меня в ВК.
Для кого это?
🔴Для тех, кто годами откладывал «разобраться в себе».
🔴Для тех, кто готов осознанно инвестировать в себя, в свое психическое здоровье.
🔴Для тех, кто готов серьёзно работать с данными рекомендациями.
🔴Для тех, кто хочет познакомиться со мной и моим подходом.
🔴И просто для тех, кому нужно выговориться в безопасном пространстве. Я выслушаю, поддержу и дам совет, если он будет нужен.
Условия ясные:
✅Онлайн-встреча по видеосвязи (ВК, Мax, Телемост или Imo).
✅Ровно один час.
✅Цена: 980 рублей (обычно 4000 рублей).
✅Предоплата 100% не позже пятницы.
✅Только для 4 человек.
✅Выбирай время: 11:00, 13:00, 15:00, 20:00. Пиши мне в личные сообщения @Elena_awareness для записи и согласования времени. #ТочкаСборки
«ОН МОЛЧИТ, ЗНАЧИТ Я ВИНОВАТА. Опять». 🤐
Когда тишина в доме, самая громкая тишина на свете. В этой тишине может всегда черте что причудится. 🤫
Супруг Анны вернулся с работы. Не пошутил у порога, как обычно он это делал. Не обнял. Даже не посмотрел в глаза. Просто прошёл мимо, разулся и молча ушёл мыть руки. 🚶♂️
В голове Анны тут же за 2 секунды запустился сценарий-катастрофа:
«Он молчит! Это явно из-за меня. Наверное, я утром сказала что-то не то, нет я ему не нарезала бутерброд, он его сам себе делал. Ну конечно, я ещё ляпнула про его маму, и он конечно обиделся. Весь день переживал наверное. Я опять всё испортила. Вечно я всё порчу». 😰
И началось и покатилось. 🎢
Анна идёт за мужем по коридору, как тень. Заглядывает в глаза, заискивающе спрашивает: «Что случилось? Ты злишься? Ну скажи мне!» Он отмалчивается. Она лезет как за спасательным кругом с объятиями, а он холоден. 🌫️
Внутри неё паника, ком в горле, сердце колотится, руки трясутся. Мысль перерастает в уверенность: «Он меня разлюбил. Я плохая жена. Я всё разрушила». 😢
К вечеру Анна опустошена, у неё нет сил даже улыбнуться. Она чувствует себя виноватой в том, чего не совершала. Она просто устала быть «плохой». 😞
А реальность какова?
Мужу на работе сообщили о сокращении коллеги — хорошего друга и то что теперь ему придется выполнять работу в два раза больше за небольшую, мизерную доплату. Он переживал это всё, пытался переварить эту новость в тишине. Он не хотел обсуждать это сегодня. Он просто взял паузу подумать. Чтобы собраться с мыслями и чувствами. 💼
Это всё было не про Анну. Совсем не про неё. ❌
Но её мозг сделал это про неё. Как и всегда. Мы не станем разбирать, откуда у Анна такая модель поведения и мышления. И так ясно, что из детства. Важно другое. 🧠
Ну а пока посмотри, узнала себя? 👀
Признайся только себе: сколько раз ты уже превращала его молчание в приговор себе? Его усталость в свою вину? Его плохое настроение в своё «я недостаточно хороша»? 🤔
Я скажу тебе сейчас одну вещь это не «чуткость», это не «забота».
Такое мышление и поведение это когнитивное искажение, которое заставляет тебя нести ответственность за чужие эмоции и чувствовать себя виноватой во всем. И оно годами высасывает из тебя силы, самооценку и радость жизни. ⚠️
Я разбираю такие истории, чтобы показать: ты здесь ни при чём. 💪
Завтра выйдет следующая история, возможно, там ты снова узнаешь себя. И мы в конце этой недели разберём, как остановить этот бесконечный цикл самобичевания. 🔄
А сегодня:
Напиши в комментариях, было ли у тебя такое? Что муж/парень молчал, а ты накрутила себя до паники, а потом оказалось это вообще не про тебя? 💬
Напиши в комментариях (можно коротко). Твоя история не даст другим женщинам чувствовать себя одинокими в этом «синдроме плохой жены». 💌
А пока сохрани этот пост он напомнит тебе в следующий раз: возможно, это просто не про тебя. 📌
#отношения #когнитивныеискажения #чувствовины #самооценка #психологияотношений #КПТ
#тишина #вина #сомнения #психология #эмоции #отношения #самобичевание
Источник: https://vk.com/wall31582453_5667
