Бросить курить легко

🎙️Как убрать мысли и желание курить? Почему сигарета не приносит удовольствия, но вы всё равно продолжаете курить? Анатолий написал, что курить неприятно, но мысли закурить одолевают постоянно. Вот в этом и заключается парадокс зависимости. Вы можете понимать весь вред сигарет и даже не получать удовольствия от них. Можете злиться на себя после выкуренной сигареты. Но всё равно в какой-то момент внутри появляется: «Сейчас бы затянуться...» Почему? В новом подкасте разберём: ⏺Почему мысли о сигарете остаются, даже когда курить уже неприятно? ⏺Что на самом деле заставляет снова брать сигарету в руки - никотин, мозг или желание? ⏺Как прийти к состоянию, когда Вы можете подумать о сигарете и не переживать на этот счет? ✔️ Этот выпуск советую: Если Вы тоже устали от этой бесконечной карусели «хочу бросить - снова курю», послушайте выпуск. Анатолий пишет: Курю с обеда одну за другой. Мозг просит сигарету и мысли крутятся только вокруг сигареты. В итоге закуриваю. Голова кружится, ноги ватные. Никакого кайфа. Обидно: я понимаю, что мне от сигареты плохо, но курю. Очень хочется проснуться однажды и больше не думать о сигаретах. Я понимаю, что никотин и дым - отрава. Но как убрать из головы мысли и желание курить? Иногда страшно, а вдруг так и прокурю всю жизнь. 👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась? ✔️Если аудио не воспроизводится, его можно послушать в МАКС

🎙️Как убрать мысли и желание курить? Почему сигарета не приносит удовольствия, но вы всё равно продолжаете курить? Анатолий написал, что курить неприятно, но мысли закурить одолевают постоянно. Вот в этом и заключается парадокс зависимости. Вы можете понимать весь вред сигарет и даже не получать удовольствия от них. Можете злиться на себя после выкуренной сигареты. Но всё равно в какой-то момент внутри появляется: «Сейчас бы затянуться...» Почему? В новом подкасте разберём: ⏺Почему мысли о сигарете остаются, даже когда курить уже неприятно? ⏺Что на самом деле заставляет снова брать сигарету в руки - никотин, мозг или желание? ⏺Как прийти к состоянию, когда Вы можете подумать о сигарете и не переживать на этот счет? ✔️ Обязательно послушайте аудио-подкаст с разбором личной истории моего подписчика. Прямо здесь, в МАКС над этим постом 👆 или: ⏺ в ЛитРес ⏺ в My book ⏺ в Podster ⏺ в Яндекс Музыка Анатолий пишет: Курю с обеда одну за другой. Мозг просит сигарету и мысли крутятся только вокруг сигареты. В итоге закуриваю. Голова кружится, ноги ватные. Никакого кайфа. Обидно: я понимаю, что мне от сигареты плохо, но курю. Очень хочется проснуться однажды и больше не думать о сигаретах. Я понимаю, что никотин и дым - отрава. Но как убрать из головы мысли и желание курить? Иногда страшно, а вдруг так и прокурю всю жизнь. 👋 А для вас - что самого полезного было в этом аудио-разборе? Поделитесь, какая мысль откликнулась?

Как победить тягу к сигаретам? Часто курильщики говорят: «Всё понимаю, а вот тяга сильная. Ничего поделать не могу». А можете объяснить, где именно эта тяга? В левую пятку стреляет? Живот скручивает? Боли нет. Есть лёгкое беспокойство, ощущение, будто чего-то не хватает. Желание покурить в голове. Это мысли о том, прямо сейчас мне сигарета нужна: снимет напряжение, поможет передохнуть, с кофейком, с едой. Попробуйте сказать некурящему человеку, что во время стресса он лишает себя чудесного расслабления с сигаретой. Он, скорее всего, только посмеётся. А Вам не до смеха. Потому что Вы действительно чувствуете облегчение после сигареты и принимаете это ощущение за чистую монету. Но правда в том, что зависимость умеет манипулировать через ощущения, мысли и эмоции. Сначала появляется потребность, напряжение, желание затянуться. Потом затяжка, а вы думаете: «Ну вот же! Сигарета мне помогла». Именно этот обман я раскрываю на курсе «Лёгкий способ бросить курить». И нет, я не перечитываю книги)) Шаг за шагом, понимая механику зависимости, смысл в сигарете исчезает. Если сигарета до сих пор есть в вашей жизни, значит, вы пока смотрите на неё глазами курильщика и всё ещё видите в ней ценность. Когда видите обман, вы начинаете смотреть на сигарету так, как человек, который никогда не курил. Она просто не нужна. И тогда исчезает не только сигарета из рук. Исчезает само желание курить. Не нужно бороться с тягой. Поэтому вопрос не в том, как победить тягу. Нужно понять, почему она вообще появляется, и увидеть причины курить и убрать их. А Вам страшно бросать курить? Что пугает больше всего, когда думаете об отказе от сигарет? Рассказывайте, будем разбирать. Если вдруг вы созрели покончить с сигаретами в ближайшее время, то может получить консультацию у моих коллег по 👉 ССЫЛКЕ