ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой

Красота и здоровье352 подписчикаКросспостинг Telegram и MAX

Научу всегда быть стройной, а не сидеть на диетах.💃 Ольга Жужгова. Эксперт в снижении веса. Диетолог для взрослых и детей. Нутрициолог. Психолог Научно-доказательный подход. Худеем вкусно и без стресса✔️

Открыть в MAX Открыть в Telegram

Статистика канала

Всего подписчиков

352

Подписчиков в MAX

116

Подписчиков в Telegram

236

Постов за 30 дней

Число подписчиков

MAXTelegram

116

110

238

236

Последние посты

11 сентября в 13:57

Фото: 10

Каждый день в работе с девушками понимаешь, как важно грамотно идти к цели 🎯 Чтобы потом, спустя год, вы мне не сказали: «Я не смогла его удержать». Делюсь реальной историей в работе ОТ и ДО, прошло более года! Вдохновляйтесь для себя, так может каждая👆 Для записи на программу сопровождения я открываю анкету предзаписи✍️ Пишите в личные сообщения или в комментариях слово «АНКЕТА», и занимайте свое место на программу «Стройность из любви», чтобы уже в этом году начать свой путь к стройному здоровому телу!♥️

Telegram MAX

Канал «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.

Подключить кросспостинг

Другие каналы в категории «Красота и здоровье»

О канале «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой»

«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ с Ольгой Жужговой» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 352 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 24 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

09 сентября в 13:34

Фото: 1

Обещала поделиться РЕЦЕПТОМ ЯБЛОЧНОГО БОЖЕСТВЕННОГО ПИРОГА!🍎 Сейчас сезон яблок, это великолепный фрукт. Рецепт не самый диетический, зато очень вкусный и сбалансированный, в разы полезнее, чем классический. Оставлю мой вариант и пропишу с заменой сахара для сладкоежек, вы сами выбирайте, какой вам подходит: На 12 порций. Продукты: Тесто ▫️Сливочное масло 100 г ▫️Подсластитель ProFit 5 мерных ложек или 80-100 г сахара по классике ▫️Яйцо 2 шт ▫️Пшеничная цельнозерновая мука 180 г ▫️Полбяная ц/з мука 60 г (Вы можете взять только любую из них 240 г) ▫️Разрыхлитель 10 г ▫️Соль 2 щепотки ▫️Кефир 150 мл Яблочный слой ▫️Яблоки 800 г уже очищенные от косточек с кожурой! Посыпка ▫️Эритрит 20 г или сахар 40 г Готовим: 1. Яблоки порезать на мелкие кубики, их будет много, нам так и надо. 2. Масло мягкое смешать с подсластителем/сахаром венчиком. 3. Взбить яйца 2-3 минуты миксером + кефир, лопаткой силиконовой аккуратно перемешать. 4. В миске объединить муку с разрыхлителем и солью. 5. Соединяем: яйца с кефиром + масляная смесь + мука ➡️ вымешиваем тесто. Теста будет казаться гораздо меньше, чем яблок, все хорошо. 6. Форму смазываем маслом слегка, у меня была большая (21*30 см). Можно взять 24*24 см. Выкладываем 1/2 теста + 1/2 посыпки сверху ложкой распределяем + 1/2 яблок прямо плотно утрамбовываем в тесто, но не чрезмерно. Далее так же тесто➡️посыпка➡️яблоки. 7. Выпекаем в разогретой духовке 175 С 60 минут. Дать немного остыть и можно есть! Это очень вкусный сборный пирог. Это НЕ шарлотка. Я просто поела от души и накормила всех, бабушка особенно была в восторге😍 Всем приятного аппетита. На здоровье.🫶