Август — время возвращаться к себе и своим близким ❤️ Дорогие бухгалтеры, август — особенный месяц. Для кого-то это долгожданный отпуск, поездки, прогулки с семьёй и возможность немного выдохнуть. А кто-то продолжает работать, закрывая текущие задачи и готовясь к новому деловому сезону. И тем, и другим я хочу посвятить этот месяц. В августе мы будем говорить о том, как сохранить себя, отношения с близкими и внутреннее спокойствие, даже если работа требует высокой ответственности. Сегодня хочу поделиться практикой, которую много лет использую сама и даю своим клиентам. Она помогает буквально за 10 минут переключиться из роли бухгалтера в роль мамы, папы, жены, мужа — просто человека, которого дома любят и ждут. Практика «Возвращение домой» После рабочего дня мы часто продолжаем мысленно оставаться в офисе. Проверяем цифры в голове, прокручиваем разговоры, думаем о задачах. Дом становится продолжением рабочего дня, хотя именно здесь нам важно восстановиться. Попробуйте небольшой ритуал. Шаг 1. Остановитесь перед дверью (2 минуты) Не спешите сразу заходить домой. Остановитесь на минуту в подъезде или в прихожей. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Тихо скажите себе: «Рабочий день закончился. Сегодня я сделал(а) всё, что мог(ла). Сейчас начинается моё личное время.» Позвольте плечам расслабиться. Шаг 2. Снимите рабочее напряжение (3 минуты) Поднесите ладони к лицу, почувствуйте их тепло. Медленно проведите руками по лбу, вискам, щекам. Разомните мышцы челюсти — именно там часто скапливается напряжение после сложных переговоров и высокой концентрации. Представьте, что вместе с этим движением вы оставляете рабочие переживания за дверью. Шаг 3. Вернитесь в настоящий момент (3 минуты) Осмотритесь вокруг. Что вы сейчас слышите? Что ощущают ваши ноги? Какая ткань вашей одежды на ощупь? Переключая внимание на ощущения тела, вы помогаете нервной системе выйти из режима постоянной готовности. Шаг 4. Вспомните, кто ждёт вас дома (2 минуты) Положите руку на грудь и спросите себя: «Каким человеком я хочу сейчас войти в этот дом?» Может быть, спокойной мамой. Внимательным папой. Любящей женой. Поддерживающим мужем. Или просто человеком, который способен улыбнуться своим близким после непростого дня. Сделайте глубокий вдох… и только потом открывайте дверь. Работа — важная часть нашей жизни. Но дома вас любят не за идеально сданную отчётность, а за ваше внимание, тепло и присутствие рядом. Пусть ваш дом остаётся местом, где можно восстановить силы, почувствовать поддержку и просто быть собой. ❤Если практика вам откликнулась, поставьте сердечко в комментариях — пусть это станет маленьким обещанием попробовать её уже сегодня. И помните: если вечером сил совсем не осталось, иногда лучшая забота о семье — заказать пиццу, обнять близких и разрешить себе просто отдохнуть. С теплом, Елена Сергеева Основатель сообщества «Бухгалтер в Плюсе»
Помогаю бухгалтерам справляться со стрессом и возвращать состояние «в плюсе» — там, где появляется ясность мышления и внутренняя опора 📚 Библиотека для бухгалтера @BAZAmosbuhgalter 🔎 Тесты @MosBuhgalterBot 💬 Записаться на консультацию: @BuhVpluseBot
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой»
«Бухгалтер в Плюсе с Еленой Сергеевой» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 282 подписчика суммарно в Telegram и MAX. За последние 3 дня в истории MaxGate учтено 3 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
